一、行程概览与交通指南
从杭州建德出发，建议选择高铁或飞机前往成都，再转乘至都江堰。建德可先乘高铁至杭州东站（约1小时），再从杭州萧山机场飞往成都双流机场（约2.5小时）。抵达成都后，可选以下方式至都江堰：
1. 高铁：成都犀浦站乘城际列车至都江堰站，约30分钟，票价10-20元。
2. 自驾：租车从成都出发，经成灌高速约1小时直达。
3. 巴士：成都茶店子客运站有班车前往都江堰，车程约1.5小时。
二、推荐行程规划（3天2晚）
第一天：抵达都江堰，初探水利奇观
- 上午：从建德出发，抵达都江堰后入住酒店（建议住灌县古城附近，方便游览）。
- 下午：游览都江堰景区（门票80元），重点参观鱼嘴分水堤、飞沙堰溢洪道、宝瓶口引水口，感受秦代李冰父子设计的智慧。
- 晚上：漫步灌县古城，品尝川西小吃如葱葱卷、渣渣面，欣赏南桥夜景。
第二天：青城山自然与文化之旅
- 上午：前往青城前山（门票80元），探访道教发源地，游览建福宫、天师洞、上清宫等古迹。
- 下午：若体力充足，可至青城后山（门票20元）体验幽静山水，或选择泰安古镇休闲。
- 晚上：返回都江堰市区，尝试当地火锅或河鲜美食。
第三天：深度体验与返程
- 上午：参观熊猫谷（门票55元），近距离观察大熊猫与小熊猫。
- 下午：游览虹口自然保护区（夏季可漂流）或钟书阁（网红书店），随后整理行装返程。
三、住宿与美食推荐
住宿：
1. 经济型：都江堰古城内客栈，价格150-300元/晚。
2. 舒适型：青城山周边度假酒店，价格400-800元/晚。
美食：
1. 都江堰老字号“张醪糟”的糍粑与醪糟蛋。
2. 青城山道家泡菜与白果炖鸡。
3. 夜市必尝：冷串串、红糖冰粉。
四、旅行贴士
1. 最佳季节：春秋两季（4-6月、9-11月），气候宜人。
2. 装备建议：轻便徒步鞋、雨具、防晒用品，山区温差大需备外套。
3. 文化注意：青城山为道教圣地，游览时请保持肃静。
4. 预算参考：人均1500-2500元（含交通、住宿、门票）。
5. 扩展选择：若时间充裕，可从都江堰延伸至成都市区或九寨沟游览。