一、行程概览（7天6晚）
主题：古城人文+自然风光深度结合
适合人群：自由行爱好者、摄影玩家、文化体验者
二、交通安排
1. 大交通（建德→丽江）
- 推荐方案：建德自驾/高铁至杭州东站（约1.5小时）→杭州飞丽江三义机场（直飞约3小时，建议选早班机）
- 备选方案：杭州东站乘高铁至昆明（约8小时），转乘动车至丽江（约3.5小时）
- 机场到古城：机场大巴直达古城南门（20元/人，车程40分钟）
2. 丽江本地交通
- 古城内步行为主，周边景点可租车（日均200-300元）或乘坐旅游专线巴士
- 前往玉龙雪山建议提前预订一日游专车
三、每日行程规划
Day 1：抵达与古城初探
- 上午：杭州飞丽江，入住古城特色客栈（推荐四方街、五一街区域）
- 下午：漫步古城青石板路，打卡大水车、四方街、现文巷油纸伞街
- 傍晚：登狮子山万古楼俯瞰古城全景，拍摄落日余晖
- 夜晚：体验酒吧街民谣文化或观看《丽江千古情》演出
Day 2：古城深度文化日
- 上午：参观木府（纳西宫廷建筑，门票60元），学习东巴文化
- 下午：寻访大研花巷非遗体验馆，尝试制作东巴纸
- 夜晚：参加纳西家访，品尝腊排骨火锅，听老人演奏古乐
Day 3：玉龙雪山一日游
- 跟团或自驾前往雪山（门票100元，索道另计）
- 路线：甘海子→乘大索道上冰川公园→蓝月谷→印象丽江演出
- 贴士：提前预订索道票，备好氧气瓶与防寒服
Day 4：虎跳峡徒步体验
- 包车前往上虎跳（车程1.5小时），徒步中虎跳精华段
- 傍晚返回丽江，休整后逛忠义市场采购野生菌干货
Day 5：白沙古镇与束河古镇
- 上午：探访白沙古镇，参观白沙壁画，与当地匠人交流
- 下午：骑行至束河古镇，体验茶马古道文化，品尝鸡豆凉粉
- 夜晚：在束河听溪水潺潺，享受静谧时光
Day 6：拉市海湿地休闲
- 骑马重走茶马古道（选择正规马场），划船观鸟
- 下午返回古城，购买鲜花饼、普洱茶等伴手礼
- 告别晚餐推荐：纳西烤鱼+水性杨花菜
Day 7：返程准备
- 上午：最后漫步古城，寄出明信片
- 下午：乘机场大巴返程，结束旅程
四、住宿推荐
- 特色客栈：阅古楼客栈（观景佳）、花间堂植梦院（文化氛围浓）
- 舒适酒店：丽江和府洲际度假酒店（毗邻古城，设施完善）
五、美食地图
- 必尝小吃：丽江粑粑、包浆豆腐、米灌肠
- 正餐推荐：云雪丽餐厅（云南菜）、阿妈意纳西饮食院
- 饮品：滇红奶茶、云南小粒咖啡
六、实用贴士
- 高原适应：抵达首日避免剧烈运动，多补充水分
- 防晒防雨：SPF50+防晒霜、遮阳帽、雨季备好轻便雨衣
- 文化尊重：拍摄当地人前请先征得同意，勿随意触碰经幡
- 预算参考：人均5000-7000元（含机票，中等消费水平）
丽江的魅力在于慢生活，建议留出空闲时间坐在客栈庭院发呆，感受时光流淌。祝旅途充满诗意。